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 考え方の偏りを治す「認知行動療法」 「認知行動療法」とは・・・ 物事に対する受け止め方を、ストレスのかかりにくい考え方に変えていくことを目的とした療法です。 回復後も続けることで再発予防にも役立ちます。 うつ病の患者さんは、物事をここまでは認知行動療法の基礎を学んできました。講座の中では実際に考え方を修正する練習を繰り返し行っていきます。 また認知行動療法のほかにも、 ・交流分析の性格診断 ・マインドフルネス療法 ・ジョハリの窓 ・フロー心理学 第1週：睡眠日記で自分の睡眠パターンを知る 分かっているようで分かっていないのが、自分のことです 渡辺医師の短期睡眠行動療法は、1週間単位でいくつかのことを行い、8週間で一区切りです。 まずはじめの4週間でやりながらやり方を覚え、次の4 うつ症状の改善に効果 認知行動療法は再発を防ぐ アドバンテッジ心理学総合研究所 奈良元壽代表に聞く Wedge Infinity ウェッジ 認知行動療法 日記 書き方